problem moze dotyczyc sciegien, ktore maja tam miejsce swojego przyczepi, byc moze wdal sie delikatny stan zapalny ze wzgledu na brak odpowiendiego czasu na wypoczynek. osobiscie bym dal z 1-2 tygodnie odpoczynku i zastosowal suplementacje przeciwzapalna Dokładnie jest to bardzo prawdopodobnie skoro występuje obustronnie ,nowy ruch dodatkowo mocno [...]
napisałem po treningu najlepiej ryż + mięso a najlepszym posiłkiem na noc jest twaróg. Problem w tym że Twój ostatni posiłek to posiłek po treningowy. Myślę że dobrym wyjściem będzie zjedzenie po treningu banana + odżywka białkowa a później twaróg + makaron, ale mało makaronu., myślę że max do 50g. Albo zabierz pudełko z makaronem i mięsem i zjedz [...]
Ale to tak działa: nie masz zarostu to problem, bo mało męski niby, masz za duży to byś nie chciał mieć wcale. Tak samo z włosami: masz proste, to chcesz kręte i na odwrót. Nic się nie przejmuj. Ja co prawda golę się codziennie i zarost mam w miarę sztywny... ale rzadkawy. W porównaniu do innych znajomych w moim wieku, którzy mimo, że się ogolą [...]
Witam! to moze byc powazny problem znam to bo kolega własnie podobnie ma bole w okolicy pleców. Prawdopodobnie jest to ucisk nerwu na rwe kulszowa. Dokładnie sie na tym nie znam ale z tego co znajmomy mowi jest to bol idacy od pleców az po cała jedna noge. Miał rehabilitacje masaze przerózne leczenia! nic nie pomogło ostatnio był na rezonansie i [...]
gainerem uzupełniasz braki głownie wegli i podbijasz kalorie jezeli jest z tym problem, to takie jedzenie w proszku... na tym cykli nie robisz wiec nie mozna powiedziec najpierw wez gainera a pod koniec krete bo to tak nie działa, jezeli pilnujesz diety to gainer zbedny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-13 00:46:29
Boje się trochę syfów po teściu miałem z tym problem teraz wszystko jest ok mogę zrobić np coś takiego ze przez 2 tyg będe bił propa co 2 dni 100mg jak będzie okej wszystko to przezuce się na dłuższy ester żeby nie bić tak często i pociągne na 14 tyg cały cykl ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety/rozklad b/w/t: Brak szczegółowej diety, staram się jeść marze o regularnych porach . Wrażliwość na stymulanty: nieokreślona Możliwosci finansowe: średnie. Cel/problem/opis: Zwiększenie masy mięśniowej . Wiem że rzeźba nie przyjdzie w kilka tygodni i chcę najpierw trochę przytyć , jak to radziliście mi w jednym z artykułów. Mam czas [...]
No, ale właśnie studensky jest taki problem, że na kolację (5 posiłek) zjadłem 2 bułki z twarogiem półtłustym i ziarno, mogę to zjeść jeszcze przed pójściem spać ? A może coś innego z pomidorem, może bułeczka z pomidorkiem? Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-06-28 21:54:12
A jeżeli chodzi o siłownie... Trochę odbiegne tematem ale wolę skorzystać z okazji i zapytać :). Mam taki problem że nieważne ile serii zrobię, nieważne ile razy zmieniam trening na klatkę i nieważne co robię to ona nie specjalnie chce rosnąć. Podobnie jest z bicepsem lub tricepsem ale one jednak powoli rosną no ale jednak rosną a klatka po prostu [...]
Witam. Obecnie od roku nosze soczewki i jestem super zadowolony, początkowo podobnie jak ty miałem taki problem lecz z przyzwyczajeniem i czasem ustąpi musisz pracować nad dobrym zakładanie: na prawym palcu wskazującym masz soczewkę, środkowym palcem prawej reki trzymasz dolną powiekę oka zaś środkowym palcem lewej ręki górną powiekę myślę ze to [...]
[...] szynki i jaj (raz mi mama zrobila taka ogromną bułe co w srodku bylo pol serka bialego, 2 jaja, 4 plasterki szynki + dodatki) i zarlem to przez całą 20 minutówke xD od pół roku jeżdzę autem do szkoly, to zaden problem wyjsc na przerwie, wygodnie polozyc sie, wlaczyc muze i wszamać :P ale zbyt często nie praktykuję, bo mam mało lekcji i nie warto
[...] Prostowanie nóg na maszynie ale pojedyńczo uginanie nóg leżąc na maszynie (ćwiczenie na dwójki ) łydki 4 serie do oporu Z góry przepraszam nie znam nazw wszystkich ćwiczeń, może się to wydawać trochę zagmatwane . Triceps też nie należy do jakoś tam świetnie zbudowanych, mój problem to właśnie ręce. Fotki zapodam jak wynajde od znajomego aparat
[...] masy miesniowej, bo jak wiadomo kortyzol nie pomaga nam w budowaniu fajnej sylwetki. A jesli chodzi o interwaly na czczo bardziej chodzi tutaj o hipoglikemie niz o jakis mit o katabolizmie. Kilka posiłków to nie jest problem jednak musisz pamietac aby posilek potreningowy byl tym najwiekszym, a nastepny mniejszy ewentualnie podzielic na kilka.
Ja cwicze o 18.30 po treningu ok 2.15 lykam carbo z amino ok 9 jem posilek i w sumie ok 23 jestem glodny to niewiem w czym problem? Niewiem jaka masz intensywnosc treningu ale po treningu oprocz carbo zawsze musisz zjesc posilem z wegli i bialka. Ps. Nie jestem ekspertem!
[...] ćwiczeń, które przedstawił autor postu, jednak niekonstruktywna, bo zadnej alternatywy nie podałeś, oraz późniejsze wspomnienie o jakimś linku. Wnioskuję stąd, że problem rekonstrukcji więzadła jest Ci obcy w praktyce. Ja natomiast wspomniany zabieg miałem, moja rehabilitacja przyniosła wspaniałe(w opinii prowadzących mnie lekarzy i [...]
[...] rzuci mimochodem ze moze jakis tam parametr na granicy normy itepe, co nie ma zadnego znaczenia, a ty juz wkrecasz sobie ze jestes chory. « do pwychiatry chodze regularnie, problem w tym ze oni do kitu lecza i ja sam sie lecze... :/« - no, z takim podejsciem to nie wyleczysz sie, bo jestes madrzejszy. Proponuje znalezc jednego psychiatre i sie [...]
[...] rzuci mimochodem ze moze jakis tam parametr na granicy normy itepe, co nie ma zadnego znaczenia, a ty juz wkrecasz sobie ze jestes chory. « do pwychiatry chodze regularnie, problem w tym ze oni do kitu lecza i ja sam sie lecze... :/« - no, z takim podejsciem to nie wyleczysz sie, bo jestes madrzejszy. Proponuje znalezc jednego psychiatre i sie [...]
Kurde zrobilem pelnoprawne echo serca dzis... Wszystko w normie. Problem w tym ze na poprzednim tym 30 sekundowym wyszlo delikatne powiekszenie i cos z osierdziem a teraz podobno wsyzstko w normie jest... nie rozumiem... najorsze ze we wtorek mialem frakcje wyrzutowa EF 65 % a teraz mam wg badania dzis ok. 50-55 %...... mozliwe ze przez 4 dni [...]
[...] jest ok. Jeszcze mam zrobic holter ekg. Dodam ze jakis miesiac temu zaszalalem z psychotropami ale wszystko ustapilo po dwoch tygodniach i zaczelo znowu wracac ostatnio... problem w tym ze podczas wysilku pojawia sie bol w klatce piersiowej i jakies dziwne oslabienie polaczone z bolem glowy... dodam jeszcze ze nawet jak sie schyle lub obruce [...]
ja bym się zdecydował albo na bolda albo na dekę, jest tylko problem, że bolda masz za mało żeby coś z tego ułożyć a dece masz ec więc wątpliwe, żeby tam była deca
